1分で読めるダイエット豆知識

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深イイ話2012年2月20日ダイエット特集

秋野暢子・伊集院光・サバンナ・新選組リアン・
チュートリアル・徳光和夫・仁香・福辻鋭記・
マツコデラックス・吉川朋孝

仁香(にか)の意外なダイエット方法とは・・・


現在ＳＴＯＲＹ(ストーリー) など数々の雑誌で活躍している人気モデル仁香(にか)

しかし２７歳の時…

仕事のストレスから体重が１３キロも増え、モデルとしては考えられない
６３キロまで太ってしまった。

様々なダイエットに挑戦したが、どれも失敗

ついにはモデルを廃業。

仁香は、
「もう、モデルの仕事も無くなっちゃったし
　辛いダイエットはやめよう…」

ところが１か月後…ふと体重計に乗った仁香は…

なぜか普通の生活を送っていたのに
以前の体重から１キロ減っていた。

その時 ある事に気づいた仁香は、
それを実践すると、
なんとたった１年で１３キロの減量に大成功！

再び人気モデルとして返り咲く事が出来た！

仁香が１３キロ痩せた驚きの方法とは？


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脳をだまし続けた！

どういう事なのか？

仁香
「ダイエットを辛いって考えるんじゃなくて
　痩せたら今以上にキレイになれる、
　カワイイ洋服がいっぱい着れるんだって
　楽しく前向きに考えるようにしたんです。
　そうしたら、なぜか食欲が無くなり
　どんどん痩せてきたんです！」

幸せなことだけを考えて痩せた
このダイエット方法を
仁香は「ハッピー脳ダイエット」と名付けた！

実際 このダイエット方法はあの脳科学者 澤口先生も認めている。

澤口
「ストレスが溜まるとコルチゾールという
　ストレスホルモンが出てしまうんですよ。
　これを抑える為にドーパミンという脳内ホルモンが
　出るんですけども、ドーパミンが出過ぎてしまうと
　食欲がどんどん増すっていう方向行くんですよ。
　それを抑える為には一番良いのはストレスを無くす事なんです。
　仁香さんのダイエットは理想的で
　良いダイエット法だと断言出来ます！」


試したイイ7人
う〜ん3人
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サバンナ八木のダイエット法

サバンナ八木と言えば…
小学６年生の頃には体重８０キロを超える超肥満児だった

ところが中学に進学すると八木は本格的なダイエットを開始！

１日、わずか１１００キロカロリーに抑えた食事を毎日食べ続けた！

そして３か月後、８０キロの体重が…なんと６５キロに！
わずか３か月で１５キロのダイエットに大成功！！

すっかりダイエットの魅力にとりつかれた八木
以来、一度もリバウンドすることなく
２４年間、ずっと今の体型を維持している
実は八木には２４年間のダイエット生活の中で見いだした
誰でも簡単に出来るとっておきのダイエット法があった！

その名も「八木式　カロリー時間割りダイエット！」

これは「１日の摂取カロリーを１時間ごとに割り当てる」というもの！
いったいどう言う事なのか？

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例えば、1日の平均睡眠時間が6時間の八木は
起きている時間が18時間
成人男性が必要とする1日の摂取カロリーは
２４００カロリーなのでこれを１８で割る
すると1時間で摂取していいカロリーは
およそ１３３キロカロリーになる
朝7時に６６５キロカロリーの食事をしたら
これで5時間分のカロリーとなるので、昼食は5時間後の12時にとる

つまり1回の食事で、次の食事の時間×１３３キロカロリー分を
摂取していくルール

これなら余計な摂取カロリーは０
このダイエット法で八木は体脂肪１５％の体を維持している


試したイイ4人
う〜ん6人

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秋野暢子　ダイエット


女優・秋野暢子

現在、５５歳にして身長１７０センチ、体重５２キロ
体脂肪率は１７．５％と抜群のプロポーションを誇る。

今から１９年前…妊娠を機に激太り！

出産をしても体重は減らず…７３キロ！
２１キロも増えてしまった。

そこで秋野は、一念発起しダイエットに挑戦！　

わずか１か月で２１キロものダイエットに成功！
妊娠前と同じ５２キロのスタイルを取り戻した。

しかし、秋野が本当にすごいのは…
５５歳になった現在も、その時の５２キロの体型と
プロポーションを維持し続けていること。

そんな秋野のプロポーション維持の秘訣は
１日平均１０kmのランニング。

しかし一般的には、毎日ランニングを続けることは、
なかなか難しく、多くの人は三日坊主になってしまう。

そんな人たちに、秋野が教えたいランニングを続けるコツとは？


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最初の１か月だけ何があっても続ける。
はじめは、５分歩いて戻ってきてもいい。

とにかく、１か月間は頑張り続ける。
すると、食生活まで変化する。

三日坊主でやめてしまえば、残るのは辛い思い出だけ…
しかし…

頑張って１か月続ければ、６０歳でも７０歳でも
楽しめる一生の趣味になる。


試したイイ6人
う〜ん4人
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徳光和夫　ダイエットを成功させる秘訣


昨年の２４時間テレビ。

この日の為に続けた過酷な練習の日々。
でも徳光にとって一番辛かったのは
走る練習よりも、実は走れる体を作る為のダイエット！
食事は野菜中心

今まで運動らしいことは
した事がなかったが筋トレやストレッチを

しかし、徳光はそんなつらい毎日を
ある方法で乗り切り５か月で９�sのダイエットに成功！
２４時間マラソンを完走した…。

ダイエットを成功させる秘訣とは！？


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なるべく多くの人に頼る。
その人達のためにダイエットする！

自分１人の力じゃダイエットはムリ！
「ダイエットしないと協力してくれた人に申し訳ない」
と思うのが一番！

周りの人の温かさが逆にものすごいプレッシャーになり
おかげでダイエット出来た！

試したイイ10人
う〜ん0人

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肉そっくりの食感。おからこんにゃく。


こんにゃく粉を水に溶いて、固めるための
水酸化カルシウム、そしておから、卵、
水を混ぜる。

すると肉そっくりになる。

ハンバーグ、炒め物などに肉として使う。

言われないと「おからこんにゃく」と
わからないほど肉そっくり。

おからは腹の中で膨れるため腹持ちがして
ダイエット効果がある。

「こんにゃく粉」「おからこんにゃく」は
量販店や通販などで販売しています。

水酸化カルシウムが手に入りにくいかも。

おからこんにゃく使用の食堂とかあれば
流行ると思う。

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炭水化物　ダイエット


ダイエットの方法に、炭水化物ダイエットと
言うものがあります。

その方法はいたって簡単。

炭水化物をとらないで、他の物はいいということです。

だから脂質はとっともいいので、お肉とかOKみたいです。

しかし、パンやご飯などは、炭水化物なので、
採っては駄目です。

でもお肉が食べれるのは魅力的ですよね！

お肉が食べれるのはいいのですが、
お肉を食べると、どうしてもご飯が食べたく
なりますよね！でもそこで食べたら、
ブクブク太ってしまいます。

焼き肉などはやっぱりご飯と食べたいし、
冷麺もやっぱり食べたい！しかし食べれない・・・・。

好きな物を食べられないとダイエットは失敗します。

その反動に気をつけないといけないですよね。

プロテイン　ダイエット


ダイエットをするのには、運動が一番です。

その中でプロテインを飲んで痩せると方法は、
いいかもしれません。

プロテインは、筋肉をつけるためにはすごく
いいものだと思います。

ボディービルダーもこぞって買うほどで、
筋肉をつけるには、これしかないでしょう！

筋肉とダイエットにはちゃんとした関係があって、
痩せるのに、ただ痩せたのでは、すぐに戻って
しまうのです。

しかし、筋肉をつける事により、体重はなかなか
減りませんが、リバウンドをしないらしいです。

しかし、気をつけなくてはいけないのが、
プロテインを取った分だけ運動しないと
太るということです。

カロリーがありますので、取りすぎにも
注意が必要です。

りんご　ダイエット


ダイエットのしかたって色々ありますよね！

断食やら、サプリメントやら。

豆腐ダイエット、キャベツダイエットなど色々あります。

中でもりんごダイエットは、自分でやってみて、
すごくつらかったです。

とりあえず、主食はりんごだけ。

それを１ヶ月続けることにしましたが、１週間で
限界になりました。

正直りんごだけはつらいです。

また、そのせいで、今まで我慢していた分、
ご飯をいっぱいたべてしまって、リバウンド
してしまいました。

無理なダイエットはよくないですよね！

自然と運動して痩せるに限ります。

特に低学年の年頃の女の子は、ダイエットを
気にする年頃です。

この時に、無理なダイエットをすると成長が
止まってしまうらしいので、注意が必要ですよ！

サイエンス　ダイエット


人間もダイエットブームですが、動物もダイエットが
必要な世の中になってきました。

サイエンスダイエットとはご存知ですか？

獣医らが色々考え、ビタミンなどもちゃんと
考えられているやつらしいです。

すごい世の中になりましたね。

昔はペットなんか、人間の残り物を食べて、
生活していたのが、食べ物が豊富になり、
溺愛する飼い主が多くなり、ご飯を食べ過ぎて
しまうペットが多いみたいですね。

よくテレビなんかでも、太りすぎの猫なんて
みますが、飼い主もある意味ひどいですよね！

猫としての行動がとれないほど、太らせて・・・
ある意味残酷なことだと思います。

飼い主の自覚も必要かもしれません。
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ダイエット　茶


最近ダイエットブームですよね！

ダイエットにいい物となると、こぞって買う人がいます。

最近では、杜仲茶や納豆がブームですよね。

これらはみんなテレビで放送されている物です。

この放送が、みんながこぞって買い、終いには、
納豆や杜仲茶などは売り切れになり、入荷見込みなしに
なってしまいます。

最近納豆が放送されて、今では売り切れ状態です。

でも１ヶ月もすると、復活します。

納豆を愛好家には迷惑な話ですけど。

そんな食べ物でやせようなんてやっぱり
どーかと思います

それに短期でやせられたら苦労しないですし。

それにしてもテレビの影響はすごいですよね。

【ヒルズ　ダイエット　パステル　ゼリー】


ヒルズダイエットパステルゼリー。

牛乳を混ぜて作るぷるるんとしたゼリー、というと
類似した菓子が市販されているが、パステルゼリーとは
それとは明らかに違う。

ただおいしいだけでなく、フルーツの風味としっかり
栄養で楽しみながらダイエットができる優れものだ。

面倒なカロリー計算も必要ない。

一日の食事の一〜二回をパステルゼリーと
置き換えるだけでＯＫ。

カロリー計算に疲れたら、これを試してみてはどうだろう。

【グローバル　ダイエット】


洋の東西を問わず世界の女性たちはダイエットに励む。

最早やダイエットは女性の義務なのか。

グローバルに行なわれるダイエットの中には
その名も「グローバルダイエット」なるものがある。

これは商品名で、要は「置き換えダイエット」だ。

一日に摂取する三回の食事のうち一〜二回を栄養不足に
ならないように調整された食品に置き換えて
摂取カロリーを制限する。

グローバルダイエットの置き換え食は、栄養の点でも
味の点でもバリエーションが豊かで飽きが来ない
工夫がされている。

【産後　ダイエット】


「産後の肥立ち」という言葉がある。

産婦が出産後に健康を回復することを指す言葉なのだが、
普通なら「日立ち」と書くところを「肥立ち」と書くのは、
やはり産後の女性は肥えてしまうからだろうか。

妊娠して大きくふくらんだお腹を抱えて十箇月、
ようやく出産してお腹がへこむかと思ったら
ちっともへこまない、という現実に悲鳴を上げる
産婦は決して少なくないのだとか。

多種多様のダイエットがある世の中には、
産後の肥立ちがよくて産後太りしてしまった
人のために「産後ダイエット」なるものもある。

これは育児と両立するところが難しいらしい。-

【モデル　ダイエット】


モデルという職業に就いている女性たちは誰もが
美しい容姿を持ち、多くの女性の羨望の的になっている。

特にスーパーモデルと呼ばれるカリスマ的存在のモデルの
体型たるや、人間とは思えない細さである。

これに憧れ「モデルダイエット」などと称する無理のある
ダイエットが流行したことがあったが、2006年の終わりに
ファッションの都、ミラノ市当局が痩せすぎモデルの
ファッションショー出演を規制した。

モデル体型を目指し過度のダイエットに走る女性の増加を
懸念してのこと。

細いモデルが美しいと言われる時代は終わろうとしている。

柳原加奈子のようなポッチャリ系のタレントが人気があったり
するので今後は健康的なモデルも出現するかもしれない。

【太もも　ダイエット】

女性はいつでも気分はダイエット中。

痩せたいと意識している部分はさまざまですが、
多くの女性がとても気にしているのは太ももです。

太ももは肉が付きやすいのに痩せにくいという女性に
とってのウィークポイントです。

そこで巷には多種多様に渡る太ももダイエットが存在する。

どれをやれば効果があるのか、迷っている女性も
多いかもしれないが、どの太ももダイエットにも
共通しているのは、普段なかなか使う機会のない
太ももの筋肉を意識して動かしてやることである。

筋肉を頻繁に動かす場所には脂肪がつきにくい。

少しずつでいいから続けるのがコツだ。

【シモン　茶　ダイエット】

シモンとは中南米原産の植物の一種のこと。

この植物の葉を加工してお茶として飲めるように
加工したものがシモン茶です。

シモン茶は食物繊維やカルシウムを豊富に含み、
何よりレシチンという成分に富んでいる。

レシチンとは血液中にたまった余分な脂肪分や
コレステロールを溶かして体外に排出する働きをする。

そのためにシモン茶はダイエットに最適と言われている。

テレビのあるダイエット番組で出演者が実際に
シモン茶を飲んで短期間でのダイエットに
成功したことが放送されて以来、一躍有名になった。